Jumat, 21 Mei 2010

Buat Rambut Seksi Mengembang

Rambut tampak mengembang seksi tidak datang semalam. Tapi juga tidak perlu datang ke salon tiap kali ingin menata rambut bergaya bouncy. Kerjakan sendiri dengan trik berikut

Sediakan rol rambut besar, hair-dryer, sisir bulat diameter besar, serum khusus, dan hairspray.

Keringkan rambut hingga setengah lembab dengan suhu sedang. Aplikasikan serublow drym khusus untuk melindungi rambut dari suhu panas.

Coba : L’oreal Thermo Repair yang melindungi dan memberi kilau saat rambut ditata.

Lanjutkan mengeringkan rambut sambil disisir dengan tangan.

Mulai dari bagian depan, ambil lapisan rambut, tarik kearah dalam dengan sikat bulat besar. Teruskan hingga seluruh rambut.

Ulangi langkah diatas, dan gunakan rol rambut besar begitu selesai menblow dryarik satu lapisan rambut.

Setelah seluruh bagian rambut dirol, semprotkan hairspray, diamkan 10 menit.

Lepas satu per satu rol, dan rapikan dengan tangan.



sumber: astaga.com

Mau Awet Muda? Yuk Aktif Beraktivitas

Siapa sih yang tak ingin terlihat awet muda? Well.. Ternyata bukan hal mustahil lho terlihat awet muda tanpa pengaruh obat-obatan. Kuncinya hanyalah hidup aktif.

Mereka yang penampilannya lebih tua dari usia yang dimiliki, biasanya pola hidupnya tak banyak bergerak. Apalagi kalau kebiasaan itu sudah berlangsung sejak usia muda. Biasanya golongan ini juga memiliki tingkat kebugaran yang rendah.

Mereka yang penampilannya jauh lebih muda dari usia sebenarnya adalah orang-orang yang mempunyai aktivitas fisik cukup. Mereka yang suka berolahraga dan menjadikan kegiatan ini bagian dari hidupnya, berarti memperlambat proses menua.

Banyak perubahan
Ketika menjadi tua, seseorang mengalami banyak perubahan. Antara lain cepat lelah, berat badan meningkat, kebiasaan buang air besar dan kecil berubah, serta kelenturan sendi, kekuatan, keperkasaan kemauan, dan kemampuan seksual menurun. Begitu pula penglihatan, pendengaran, ketangguhan mental, dan stamina.

Proses menua sayang besar variasinya dari individu satu ke individu lainnya. Tidak mungkin menentukan waktu yang tepat kapan proses itu mulai. Biasanya kita mengatakan seseorang telah menjadi tua pada usia 65 atau lebih. Namun, banyak tanda penuaan sudah terlihat pada usia 30-35 tahun. Bahkan ada yang betul-betul telah tampak tua pada usia 40-an. Sebaliknya, ada juga yang terlihat masih muda dan kuat pada usia 60-70 tahun.

Dari berbagai penelitian ditemukan bahwa proses menua ditemukan bahwa proses menua yang cepat adalah akibat pola hidup pasif. Contoh adalah penelitian yang dilakukan tim medis di Swedia terhadap lima orang pria muda yang sehat.

Kelima pria muda disuruh tidur-tiduran di tempat tidur selama 20 hari. Setelah diteliti, didapati bahwa curah jantung, kemampuan mengambil oksigen secara maksimal dan kapasitas pernapasan menurun 26, 27 dan 30 persen. Otot-otot dalam tubuh pun ikut mengalami penurunan.

Dari hasil penelitiannya, para ahli menyimpulkan bahwa latihan olahraga yang dilakukan dalam kurun waktu lama menimbulkan pengaruh positif pada kesehatan. Buktinya, mereka jarang sakit sepanjang hidup.

Bagi para lansia, terutama yang telah pensiun, sebaiknya selalu berada dalam suasana senang dan dinamis. Suasana demikian akan membuat Anda selalu sehat dan bugar. Hal itu hanya bisa terjadi jika Anda selalu aktif.


sumber: astaga.com

Nikmati Perhatian Pada Diri Sendiri Saat Mandi

Salah satu kegiatan yang wajib kita lakukan setiap hari adalah membersihkan diri alias mandi. Pastinya urusan mandi bukan lagi sesuatu yang asing bagi kita. Namun jangan remehkan mandi hanya sebatas kegiatan membersihkan diri yang tak ada arti karena dengan mandi kita berarti sedang memberi perhatian pada diri sendiri. Nah, bagaimana cara memberi perhatian yang baik? Simak deh yang berikut ini..

Nikmati Perhatian Pada Diri Sendiri Saat MandiSaat mandi, sebaiknya gunakan sabun, atau permbersih lain yang berfungsi mengelupas sel-sel kulit mati. Busa di seluruh tubuh pun akan merontokkan kotoran dan sel-sel mati. Akhiri acara mandi ini dengan pembilasan, lalu oleskan pelembab atau krim khusus untuk badan (body lotion).

Saat mandi, sebaiknya tidak menggunakan air terlalu panas. Air panas selain mengeringkan kulit, bisa mengeluarkan kadar minyak alami di dalam tubuh, atau membuat pembuluh darah halus muncul di wajah.

Usahakan mandi dengan pancuran daripada gayung. Sebab, dengan menggunakan pancuran penghematan air yang dikeluarkan akan berbanding jauh, dan bukan saja anda membersihkan diri, pun membantu bumi.

Siraman air dingin bergantian dengan air panas akan membantu lancarnya peredaran darah dan metabolisme tubuh. Mandi dengan cara ini akan membuat tubuh segar bahkan pegal-pegal atau keletihan pun hilang.

Mandi berendam bisa Anda kombinaskan dengan cara spa. Caranya, tetesi air mandi Anda dengan minyak aromaterapi (minyak esensial), gel, dan sabun yang mengandung wewangian tertentu. Mandi uap juga bagus untuk kulit, karena uap dan air panas mempercepat terbukanya pori-pori kulit, hingga mempermudah terbuangnya racun-racun dari dalam tubuh


sumber: astaga.com

7 Saran Sehat Untuk Perempuan Muda

Perempuan muda, Anda sedang dalam kondisi puncak dari segi apapun, stamina, kreatifitas, dan kesehatan. Maksimalkan masa muda dengan melakukan tujuh saran sehat berikut.

vitaminCukupi Kebutuhan Asam Folat

Sekalipun belum berencana memiliki anak, tetapi “investasi” mengonsumsi 400 mikrogram vitamin B setiap hari penting jika kelak Anda hamil, karena menurunkan resiko melahirkan anak yang cacat. Vitamin B terkandung dalam roti dan sereal, untuk hasil maksimal, multivitamin jawabannya.

Lindungi Kulit Dari Sinar UV

Melanoma adalah jenis kanker kulit yang menempati posisi kedua terbanyak diidap perempuan usia 20an. Jangan lupakan tabir surya dengan kadar SPF minimal 15, dan hindari proses tanning buatan terlalu sering.

Perilaku Seks Aman

Jika Anda memutuskan untuk aktif secara seksual,lindungi diri dengan pengaman,selalu. Karena Anda tidak tahu pasangan mengidap penyakit kelamin tertentu atau tidak.

Periksa Kesehatan Daerah Kewanitaan

Banyak penyakit menular seksual yang tidak terdeteksi jika tidak diperiksa. Jika Anda seorang seks aktif, periksa organ kewanitaan minimal satu tahun sekali.

Rutin Pap Smear

Tes dengan metode pap smear cepat, mudah, dan sederhana. Hasil tes ini dapat mendeteksi perubahan human papillomavirus (HPV) pada serviks. Masukkan pap smear dalam pemeriksaan rutin minimal satu tahun sekali sehingga perubahan HPV dapat terdeteksi sebelum menjadi kanker.

Melacak Kadar Kolesterol

Sudah bukan zamannya kolesterol hanya diidap orang tua. Tapi semua orang yang sudah berusia 20an sangat dianjurkan periksa kadar kolesterol minimal lima tahun sekali.

sleepTidur Malam Sesering Mungkin

Cantik, begadang boleh saja asal jangan terlalu sering. Tidur kurang dapat membuat Anda stres,berat badan bertambah, dan menurunkan kekebalan tubuh. Jangan sampai tua lebih cepat hanya karena kurang tidur.

sumber: astaga.com

Arti dan Kegunaan SPF

Sun Protection Factor (SPF) sekarang menjadi “tempelan” wajib setiap produk perawatan wajah. Tapi sejauh mana Anda diberi informasi mengenai fungsi SPF?

sunscreenSPF muncul sebagai solusi untuk mengatasi bahaya sinar matahari siang yang terbukti memicu gejala penuaan dini, dan resiko kanker kulit. Sinar matahari yang harus dihindari adalah sinar diatas jam 10 pagi hingga jam 15.00 sore.

Tapi tidak selamanya Anda menghindar dari terik matahari. 80 persen sinar matahari lolos dari awan, dan sinarnya terbagi dua, UVA dan UVB. UVA adalah sinar yang sanggup menembus kaca jendela, kaca mobil, dan lapisan kulit terdalam. Sinar ini menyebabkan penuaan dini, seperti keriput, dan melanoma. Sedang UVB menyebabkan kulit terbakar dan kanker kulit.

SPF hadir dalam bentuk angka, misalnya SPF 15, SPF 30, SPF 45, dan seterusnya. Kulit Anda mulai terbakar setelah 10 menit, kadar SPF menunda resiko terbakar sebanyak angka dibelakangnya. Misalnya Anda menggunakan sunscreen SPF 30, berarti ia menunda sebanyak 10 x30 = 300 menit.

Kebanyakan krim SPF melawan sinar UVB, karena itu pastikan tabir surya yang Anda pilih melawan sinar UVA dan UVB. Anda bisa sesuaikan besaran SPF dengan rutinitas Anda. Ahli menyarankan minimal menggunakan SPF 15.

Tabir surya bagus tidak berarti jika salah mengaplikasikan. Kebanyakan orang mengenakan dengan jumlah sedikit, karena alasan terlalu berminyak. Padahal jumlah yang sedikit juga mengurangi jumlah SPF. Aplikasikan SPF hingga kulit tertutup sempurna dan tunggu 30 menit sebelum terpapar matahari. Setelah itu disarankan Anda mengulang pemakaian setiap 2 jam.

Kini Anda bebas beraktivitas sekalipun matahari bersinar menyengat.


sumber: astaga.com

Kamis, 20 Mei 2010

10 Sikap Pria Yang Kerap Bikin Wanita Tertekan

Wanita diciptakan Tuhan dengan perasaan yang halus, karena itu terkadang tindakan dan sikap yang dianggap biasa oleh kaum pria, dapat melukai hati wanita. Mungkin seringkali seorang wanita terluka atau tertekan dengan sikap pasangannya namun ia enggan mengutarakan isi hatinya karena tak ingin memancing keributan dengan pasangannya. Akibatnya ini bisa berpengaruh pada performa di ranjang lho.. Tak percaya? Coba intip deh 10 sikap pria yang berpotensi membuat pasangannya tertekan..

Persoalannya, apakah kaum pria menyadari bahwa sesungguhnya ia adalah'personal enemy' bagi wanita pasangannya? Soalnya, banyak pria yang tidak menyadari bahwa tindakan dan sikap yang cenderung menekan dan dianggap normal dan biasa sebenarnya dapat menyebabkan rasa cemas jika berakumulasi terus menerus.

Inilah 10 sikap dan tindakan pria yang membuat wanita pasangannya tertekan dan rasa cemas:

1. Berpikir Negatif
Meskipun wanita dianggap makhluk pencemburu, tapi ada sejumlah pria yang berpikir negatif dan cenderung posesif pada pasangan wanitanya. Wujud dari terbiasa memfokuskan diri dari aspek-aspek negatif dari hubungannya dengan pasangan adalah melontarkan tuduhan tak beralasan ketika istri menjalin kerelasian dengan orang lain dan selalu mencari kesalahan dalam diri pasangannya. Hal ini karena hati dan pikiran sering dipenuhi pikiran negatif yang membuat ruang untuk cinta senakin tak ada. Akibatnya adalah kesempatan terhalang dan tidak memberi dukungan peningkatan produktivitas, sehingga menghilangkan eksistensinya. Padahal siapapun ia, perlu sosialisasi untuk menunjukkan jati diri. Kehilangan yang satu ini bisa menyebabkan kecemasan akut.

2. Bersikap Otoriter
Laki-laki yang bersikap keras dan otoriter bukan hanya tak disukai wanita, tapi juga memberi tekanan jiwa. Sekecil apapun persoalan di dalam rumah yang membutuhkan keputusan cepat tetapi harus menunggu suami adalah bentuk menjajah dan menguasai wanita. Termasuk menyepelekan peran istri dan tak banyak melibatkannya dalam mempertimbangkan sebuah masalah yang akan diputuskan. Sikap ini bisa meniadakan keberadaan wanita, sehingga membuat wanita tersebut tidak percaya diri, bimbang dan ragu-ragu.

3. Meragukan Kemampuan
Mengambil alih pekerjaan yang sedang dilakukan istri atau pasangan sembari disertai ucapan seperti "Tinggalkan itu pekerjaan. Kamu tidak akan bisa", bukan hanya meragukan kemampuan pasangan, tapi juga menyinggung perasaan. Istri merasa disepelakan, dianggap lemah dan tidak bisa mandiri. Ketika hal ini berlarut, maka yang terjadi adalah perasaan cemas karena tak tahu apa yang harus dilakukan atau khawatir apa yang dilakukan atau khawatir apa yang dilakukan tidaklah benar.

4. Hubungan Timpang Tak Setara
Hubungan interaktif suami istri yang sehat itu adalah sama atau setara. Hubungan yang baik tercipta berkat kerjasama dengan pasangan. Maka perkawinan yang melibatkan dua menusia yang bergabung menjadi satu bukan berarti salah seorang di antaranya mengendalikan yang lain atau bersikap menggurui. Konsep istri harus menurut suami, wanita harus patuh pada pria dipertanyakan atau malah tidak laku dalam rumah tangga sekarang. Setidaknya konsep itu harus disertai sikap saling menghargai dan bertanggung jawab.

5. Membawa Masalah ke Rumah
Membawa persoalan atau beban pekerjaan ke rumah. Istri didera kecemasan ketika baru saja melihat suami sampai di rumah sudah melepas nafas panjang yang ditarik kesimpulan sebagai adanya suatu beban yang sungguh berat, tetapi istri tak mampu untuk diajak diskusi. Ketika istri menanyakan bisa saja dianggap cerewet dan capur tangan, tapi ketika diam saja, tumbuh perasaan khawatir. Jadi serba salah.

6. Tidak Kompromis
Sifat cinta adalah fluktuatif, mengalami naik turun sebagai akibat berbagai hal. Istri yang bekerja karena kesibukannya tentu energinya tersita, bisa mengurangi kadar ekspresi cinta. Istri yang tak kalah sibuk di luar rumah juga akan tampak kelelahan sehingga dianggap mengabaikan suami karena lebih memprioritaskan anak-anak. Urusan rumah tangga terbengkalai dan suami tidak kompromi dan menyalahkannya, tanpa mau memberi kesempatan istri bicara.

7. Mengutamakan Menu Seks
Ada ungkapan, kebanyakan pria yang tepat tapi bukan di tempat yang tepat. Sementara, wanita yang tepat tapi disaat yang tidak tepat. Artinya, pria tidak bisa memahami bahwa wanita itu berbeda dalam hal keinginan seksualnya. Pria berpikir, wanita sama dengannya yang kapan saja bisa bercinta. Fokus bagi pria adalah pelayanan istri harus siap setiap saat tanpa mengindahkan kesiapan istri termasuk di dalamnya, puas atau tidak. Tak banyak pria yang mengerti bahwa adanya problem yang sedang dipikirkan wanita, sangat mempengaruhi siklus seksualnya.

8. Melecehkan Fisik
Perubahan fisik menjadi kia gemuk atau semakin kurus, seringkali dijadikan bahan ejekan, yang diterima istri sebagai pelecehan fisik. Kritik dan bahan gurauan secara terus menerus akan menyiutkan hati wanita pada kecemasan menjadi orang yang tak berarti atau akan disisihkan. Apalagi kalau pria tak memberi kesempatan kompromi dengan upaya istri untuk membenahi fisiknya untuk lebih menawan.

9. Suasana Tegang
Bagi wanita, hubungan intim yang mencapai orgasme akan membuat kenangan indah. Suasana yang tak tenang, kurang nyaman dan tidak dapat optimal mengekspresikan diri dalam bercinta, akan membuat suatu ketegangan tersendiri. Celakanya adalah jika pria tak mempedulikannya.

10. Tak Kunjung Usai
Sekalipun bagi wanita intercourse bukan segala-galanya dan tak selamanya penetrasi efektif, namun keunikan dari wanita adalah punya potensi yang sama dengan pria untuk mengalami multiorgasme. Namun, orgasme berulang bukanlah kebutuhan utama para wanita, bahkan banyak wanita yang tidak menyukainya karena justru membuat sakit dan tersiksa. Bagi wanita seperti ini, persepsi bahwa hubungan intim harus berlangsung selama mungkin adalah siksaan. Ia merasa cemas pada pasangan yang tak kunjung usai, sehingga tak bisa menikmati lagi.

sumber:astaga.com

Baca Maksud Tersembunyi Pria Melalui Bahasa Tubuh

Penasaran dengan pria incaran Anda? Kenali bahasa tubuh pria yang mengirimkan sinyal non-verbal untuk mengetahui apakah dia tertarik, hanya menggoda, atau berbohong. Cukup tatapan singkat, dan dapatkan informasi mengenai dia.

bahasa tubuhPosisi Pundak dan Dada

Jika pria memposisikan pundak dan dada ke arah Anda, tandanya ia merasa bahwa dirinya yang terpenting di sekitar Anda.

Tatapan Tajam dan Lama

Hati-hati dengan teknik pria yang satu ini. Mereka sadar wanita tidak berkutik jika diberi tatapan tajam dan intens. Kadang betul mereka jatuh cinta, tapi kadang ini juga trik merayu yang ampuh untuk mengajak Anda bercinta.

Senyum Tersungging

Pria yang melemparkan senyum setengah hati ini menandakan tidak tertarik dengan Anda. Senyuman khas untuk mengolok tanpa berbicara ini juga menandakan ia sudah berpasangan dan enggan berselingkuh.

Meninggikan Alis

Jika pria melihat seseorang yang menarik perhatiannya, ia akan meninggikan, merendahkan alis, atau mengerinyitkan dahi. Ini tandanya ia berpikir dengan cepat. Karena itu Anda harus seksama, karena sinyal ini muncul sekejap.

Menyentuh Ikat Pinggang Atau Kantong Celana

Pria yang menaruh tangannya di ikat pinggang, memasukkan tangan atau menyelipkan jempol di saku celana, tandanya ia ingin Anda sadar dengan “aset” yang dimiliki.

Posisi Kaki dan Panggul

Anda terlihat menggairahkan untuknya? Maka pria akan melebarkan posisi kaki dan memosisikan panggul kearah Anda. Karena insting biologis, bahkan pria pun tidak sadar melakukan hal ini.

Posisi Ujung Kaki Bertemu Saat Duduk atau Berdiri

Saat duduk atau berdiri, kedua ujung kaki bertemu menandakan pria merasa sedikit tidak yakin dengan dirinya sendiri. Ia tertarik dengan Anda tapi harus diyakinkan bahwa Anda pun tertarik dengannya.

Malu-malu dan Tersenyum Tipis

Kemungkinan besar pria ini tertarik dengan Anda. Namun ia tidak mau terang-terangan menunjukkan perasaannya. Hal ini juga karena ia sedikit pemalu

Memiringkan Kepala

Jika Anda bertatapan dengan pria dan ia memiringkan kepalanya, selamat! Ia benar-benar tertarik pada Anda.

Senyum Lebar

Pria ini tersenyum hingga bibir atas melebar, namun tetap mengatupkan kedua bibirnya, ini adalah senyum yang sopan untuk mengatakan bahwa ia menikmati hubungan saat ini, tanpa romantisme. Tapi jangan menyerah, masih ada celah untuk mengubah pikirannya.

Senyum Nakal

Bertemu dengan pria yang tersenyum nakal dan menutupi bibirnya dengan tangan? Pria tipe ini sulit ditaklukkan. Anda perlu usaha ekstra untuk mendapatkannya.

sumber:astaga.com