Kepadatan aktifitas dan kurangnya waktu istirahat seringkali membuat energi kamu terkuras habis, namun ternyata ada cara mengembalikan energi itu dengan cepat tanpa harus mengganggu aktifitas kamu. Ini caranya!
1. Tarik nafas dalam-dalam. Melalui hidung juga mulut. Dengan ini oksigen yang masuk ke tubuh lebih banyak. Oksigen tersebutlah yang akan membuat tubuh terasa santai dan kemudian energi yang hilang akan kembali.
2. Take a rest. Tak perlu lama-lama, keluar ruangan selama 5-10 menit, menghirup udara dan menikmati sinar matahari akan menaikkan level energi kamu.
3. Makanlah buah-buahan dan sayuran, makanan tersebut akan mempercepat produktivitas energi kamu. Smoothies dan yogurt rasa buah akan memberi asupan energi yang cukup sepanjang hari.
4. Berolahragalah. Olahraga, apapun bentuknya akan membantu energi agar pulih kembali.
5. Aroma terapi, dengan rasa peppermint dapat juga menjadi alat untuk mengembalikan energi. Aroma peppermint dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi energi baru.
sumber: http://genasik.telkomsel.com/web/newsasik/content/1357/Tips_Menjaga_Kebugaran_Tubuh
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar