Metabolisme Kalsium

Kalsium berperan dalam proses
penyimpanan glikogen. Bila tidak ada
kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-
menerus karena tidak dapat menyimpan
glikogen. Melancarkan fungsi otot, otak
dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem
syaraf membutuhkan kalsium agar dapat
berfungsi optimal. Kekurangan kalsium
dapat menyebabkan spasme (kejang) otot
dan gangguan fungsi otak dan sistem
syaraf. Terlalu banyak kalsium dapat
berbahaya bagi tubuh. Tubuh tidak dapat
menyerap kalsium bila tidak memiliki
cukup magnesium dan fosfor. Magnesium
dan fosfor mengubah bentuk kalsium
sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan
magnesium diedarkan oleh tubuh melalui
albumin dalam darah. Terlalu banyak
kalsium akan membuat magnesium
terdesak dari albumin sehingga tidak
tersalurkan lewat darah dan tubuh akan
kekurangan magnesium. Bila tidak cukup
mendapat magnesium, ginjal tidak dapat
memproses kalsium sehingga dapat terjadi
endapan batu ginjal.
Selain fosfor dan magnesium, vitamin D,
zinc dan zat besi juga diperlukan dalam
pengolahan kalsium dan dapat terdesak
peranannya oleh kalsium yang berlebihan.
Konsumsi kalsium, magnesium, fosfor,
vitamin D, zinc dan zat besi harus
berimbang agar tubuh tetap sehat. Minum
berlebihan dan olahraga berat dapat
membuang banyak kalsium dan
magnesium dari tubuh. Tambahkan
konsumsi kalsium setelah bekerja dan
berolah raga berat. Jangan minum
berlebihan. Suplemen kalsium biasanya
tidak dibutuhkan bila konsumsi harian
Anda cukup mengandung makanan yang
kaya kalsium.

sumber:http://imantri.wordpress.com/2009/11/20/pentingnya-metabolisme-kalsium/