Sudah Benarkah Cara Duduk Anda?

Pernahkah Anda menyadari apa aktivitas paling sering dan paling lama yang kita lakukan? Jawabannya adalah duduk! Yap! Karena terlalu sering, kita seringkali tak sadar bahwa hampir sepanjang hari kita duduk. Padahal terlalu sering duduk berakibat tak baik bagi kesehatan.

ilustrasi dudukPara pekerja terutama di kantor yang duduk lama di kursi kantornya hendaknya berhati-hati pada postur tubuh mereka dalam upaya mempertahankan aliran darahnya secara semestinya dan mencegah urat darah halus menjadi mekar.

Kelompok asurasi kesehatan (The Technicians Health Insurance) di Hanover mengatakan para pekerja hendaknya jangan duduk menyilangkan kaki.

Kaki hendaknya tetap paralel satu dengan lainnya dan lutut ditekuk dengan membentuk sudut 90 derajat. Demikian pula untuk tangan dan siku.

Kedudukan paha juga seyogyanya membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh, suatu postur yang dapat disesuaikan dengan kursi kantor, di mana tinggi dan pegangan kursi dapat disesuaikan.

Para ahli kesehatan juga menyarankan para pekerja kantoran untuk secara berkala mengubah posisi duduk mereka untuk meringankan beban otot dan tulang belakang.

sumber:astaga.com